泡澡的好處與功效比較多，比如：幫助機體排毒、改善氣色、減肥瘦身、緩解疲勞感、促眠等。

1.幫助機體排毒：

通過泡澡能提高基礎(chǔ)體溫，加快新陳代謝速度，幫助排除體內(nèi)代謝廢物和毒素，減輕多個器官負擔(dān)。

2.改善氣色：

經(jīng)常泡澡能加快血液循環(huán)速度，利于淋巴液循環(huán)，促進全身毛孔擴張，使得皮膚得到足夠營養(yǎng)滋養(yǎng)，促進皮膚吸收護膚品中的營養(yǎng)，久而久之改善氣色，緩解皮膚暗淡粗糙和粉刺等問題。

3.減肥瘦身：

泡澡時無論是血液循環(huán)還是淋巴循環(huán)速度都有所加快，從而提高基礎(chǔ)代謝率，在靜息狀態(tài)下能消耗更多的熱量，能達到減肥瘦身效果，比較適合懶人減肥。

4.緩解疲勞感：

經(jīng)過一整天繁忙工作和學(xué)習(xí)，回到家后泡泡澡，然后感覺到全身舒爽，緩解身心疲勞。在泡澡過程中，大腦能分泌內(nèi)啡肽，這是一種愉悅激素，能幫助舒緩壓力，愉悅身心。

5.促眠：

睡覺前2~3個小時泡澡，等睡覺時體溫有所下降，從而產(chǎn)生昏昏欲睡感，幫助助眠，改善睡眠質(zhì)量。