減肥期間要注意飲食禁忌，避開一些對減肥不利的食物，比如可樂飲料、燒烤油炸、零食、方便面等。

1、可樂飲料：現(xiàn)在很多人都喜歡喝可樂飲料，經(jīng)常會把可樂飲料代替開水。其實這些飲料中含有大量的碳水化合物，過量喝可樂飲料會攝入過多的碳水化合物會在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪，從而引起肥胎，甚至還會增加糖尿病、心腦血管疾病的風險。

2、燒烤、油炸食品：大部分人都愛吃一些燒烤、油炸食品，這些食物比較重口味，含有大量的脂肪、熱量，而且一吃就容易吃過量，這樣就會攝入過多的脂肪、熱量，進而影響到減肥。

3、零食：有很多的零食都不適合減肥期間的人食用，比如薯片、蛋糕、巧克力等，這些零食都是高熱量、高脂肪的食物，經(jīng)常食用會導致身體肥胖。

4、方便面：方便面是很多人喜愛的一種食物，吃起來很方便，而且口感比較好。但是方便面是一種油炸食品，含有比較多的脂肪、熱量，經(jīng)常吃方便面容易發(fā)胖。

減肥期間不建議吃以上幾種食物，建議多吃一些富含有膳食纖維的蔬菜水果，比如檸檬、蘋果、菠菜、生菜等，還要適當?shù)脑黾雍人?，更有利于減肥。