早上劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不好，如有可能會(huì)誘發(fā)低血糖、打亂自主神經(jīng)節(jié)律等情況。

1、誘發(fā)低血糖。通常早上若空腹劇烈運(yùn)動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，很容易造成人體能量消耗過(guò)多，所以可誘發(fā)低血糖。

2、打亂自主神經(jīng)節(jié)律：通常在早上劇烈運(yùn)動(dòng)后，很容易刺激交感神經(jīng)過(guò)度興奮，而打亂機(jī)體的自主神經(jīng)節(jié)律，則可造成患者一天處于緊張、焦慮的狀態(tài)。若屬于中老年人群，還很容易誘發(fā)心肌梗死等疾病。

通常早上適當(dāng)?shù)慕∩?，比如根?jù)自身情況選擇合適的有氧運(yùn)動(dòng)，包括廣播體操、練瑜伽、打太極等，可以促進(jìn)新陳代謝，有利于身體健康，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成危害。