喝黑咖啡能夠幫助人們減肥，但是要在合適的時間喝：

1。早上起床后：經(jīng)過一晚上的睡眠，人們的新陳代謝處于一個非常低的狀態(tài)。這時候喝一杯咖啡，能夠開啟一天新陳代謝的大門。如果有水腫的問題，還能消水腫。

2。飯后半小時：飯后半小時喝咖啡也有利于減肥，因為咖啡當(dāng)中有咖啡堿，能夠促進(jìn)脂肪的消化與分解，避免脂肪在身體里囤積。

3、運(yùn)動前半小時：運(yùn)動前半小時喝杯咖啡，能夠增強(qiáng)人們的運(yùn)動表現(xiàn)，讓人在運(yùn)動當(dāng)中能夠更好的堅持。這時喝咖啡還能增加運(yùn)動的消耗，讓運(yùn)動更有減肥效果。

雖然黑咖啡能幫助人們減肥，但是并不是什么時候都能喝的，睡前4個小時不要喝黑咖啡，咖啡中的咖啡因有提神醒腦的功效，如果睡前4個小時喝咖啡，神經(jīng)會變得非常興奮，會影響接下來的睡眠，會導(dǎo)致失眠。除了這方面需要注意之外，還要控制喝咖啡的量，咖啡不是喝的越多就越減肥的，每天最好不要超過兩杯。