減肥期間最好不吃糖，因為糖分進入了身體之后會被轉化為脂肪。不僅如此，糖還有三個因素也會對身體造成影響，導致減肥效果受到影響。

1、高熱量。在減肥期間吃糖就相當于是在增加身體的熱量，糖分進入體內就會被轉化成糖原，如果糖原沒有被充分的消耗掉，就會在身體里面大量儲存，導致身體發(fā)胖。

2、干擾脂肪消耗。大量的吃糖之后，糖分會被儲存在體內，對人體本身脂肪的消耗造成干擾。如果脂肪沒有被充分的消耗，就會大量的堆積在體內，導致身體發(fā)胖。

3、增加食欲。吃糖的時候，糖分的甜蜜感會對味蕾造成刺激，減弱飽腹感，使人的食欲增加，如果不加以控制就會導致身體攝入過多的糖分，不僅會影響消化和吸收，也會增加脂肪囤積量，對減肥的效果造成影響。

減肥期間不吃糖，為的是更好的降低體重，減少脂肪。要學會控制自己的欲望，盡量不吃含糖的食物，多吃富含維生素、蛋白質、微量元素的食物，使減肥效果更理想。