在減肥期間，要掌握以下4個(gè)減肥小知識(shí)：

1、 減肥不能只在意體重

很多人在減肥期間總是很在意體重，每天都要上一次稱，看看自己是否變瘦了。然而很多不科學(xué)的減肥方法雖然會(huì)使體重下降，但也會(huì)嚴(yán)重影響到人的身體，減肥后后還會(huì)反彈。所以減肥不能只在意體重，只要脂肪減少了，即使重量沒有降低，身材也會(huì)更加苗條。

2、 節(jié)食不能減肥

剛開始節(jié)食確實(shí)會(huì)讓體重大幅度的下降，但是節(jié)食并不能起到很好的減肥效果。這是因?yàn)槿嗽诠?jié)食過后很容易養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣，還會(huì)導(dǎo)致情緒低落，抵抗力下降等，對(duì)身體也會(huì)造成一定危害。

3、 減肥不能求快

減肥并不是一件能一蹴而就的事情，而需要長期的堅(jiān)持才能看到效果，也能避免反彈。所以在減肥過程中，最好不要食用偏方或者吃減肥藥來使體重快速下降。

4、 減肥期間要進(jìn)行力量訓(xùn)練

很多人認(rèn)為進(jìn)行力量訓(xùn)練只會(huì)讓自己變成肌肉型的身材，這其實(shí)是一個(gè)片面的想法。減肥期間要適量進(jìn)行力量訓(xùn)練，這樣才會(huì)讓身體看起來更緊致，更加好看。