吃黑巧克力真的減肥嗎
吃黑巧克力并沒有直接減肥的功效，但是在減肥期間適量吃一些黑巧克力能夠抑制食欲，提升飽腹感，促進體內(nèi)新陳代謝，對減肥有一定幫助。
1、 抑制食欲
巧克力的可可中含有一種叫做苯乙胺的物質(zhì)，能夠消退饑餓感，讓人減少其他零食熱量的攝入。人的食欲減退了，攝入的熱量就會大大減少，人自然而然就會變瘦。而且正宗的黑巧克力中含有微微的苦味和酸味，正常人是絕對不會吃的停不下來的。
2、 提升飽腹感
黑巧克力是所有巧克力里膳食纖維含量最高的一種，能夠促進腸胃蠕動，幫助腸胃消化，能防治便秘。同時，人體攝入大量的膳食纖維能夠增加飽腹感，讓人很容易就感覺到吃飽了，不會一直覺得肚子餓而停不下嘴。
3、 促進體內(nèi)新陳代謝
黑巧克力中的苯乙胺不僅能夠抑制食欲，還能夠加速人體的新陳代謝，提高身體消化和燃燒脂肪的速度，從而達到輔助和幫助減肥的效果。
董欣
三級營養(yǎng)師（責任編輯：余雅婷 ）
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