女人減肥一般先瘦上半身，常見的部位有腰部、手臂和肩部，其次才是腿部。但由于每個人的體質以及采取減肥的措施不同，所以減肥效果也可能存在一定的差異，這只是相對大部分人群而言。

1.腰部：腰部相對是一個比較好減的地方，對于部分較肥胖的人群而言，腰部的脂肪可能比較多，但在減肥期間，脂肪消失的速度也是比較快的。在通過運動的同時，如果能夠稍微控制飲食，那么腰部脂肪的分解率也能夠提高，能夠快速達到理想的減肥效果。

2.手臂和肩部：手臂和肩部屬于上半身體的一部分，體內的血液循環(huán)相對比較良好，在堅持減肥過程中，能夠促進更多的熱量分解，進而達到快速瘦身的效果。

3.腿部：相比上半身，腿部的血液循環(huán)與新陳代謝都比較慢，再加上不良的生活習慣，比如長時間坐或躺，都會導致腿部脂肪難以被消耗。因此腿部相對而言是比較難以減肥的一個部位。