適量喝芝麻糊能幫助減肥，主要為身體帶來(lái)以下幾個(gè)好處：

1、熱量偏低：每100克芝麻糊中熱量達(dá)到300大卡左右，跟同等量的精制白米面相比，熱量比較低，適量吃并不會(huì)造成肥胖。

2、含蛋白質(zhì)：芝麻糊的原材料是芝麻，其中含蛋白質(zhì)，有人體所必需的氨基酸，吸收利用率較高，能產(chǎn)生飽腹感，減少其他高能量食物攝入，輔助減肥。

3、含多種維生素：芝麻糊中含有維生素B1和維生素E，能加快新陳代謝速度，促進(jìn)脂肪燃燒，從而幫助減肥。

4、含其他營(yíng)養(yǎng)：芝麻糊中含有鐵和不飽和脂肪酸，能抑制膽固醇合成，幫助清除血管膽固醇。

雖然芝麻糊能幫助減肥，不過(guò)應(yīng)選擇純芝麻糊，避免選購(gòu)添加糖分或其他添加劑的，以免熱量攝入超標(biāo)；控制喝芝麻糊的量，每天喝1~2杯就行。建議減肥期間合理安排飲食，多吃新鮮蔬果，適當(dāng)吃低脂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如蛋類(lèi)、雞胸肉和魚(yú)蝦肉等，能為身體提供比較全面的營(yíng)養(yǎng)。