坐久了腳趾頭發(fā)麻可能是壓迫、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥等引起的，需要根據(jù)引起原因制定針對性的處理方案。

1、壓迫：如果患者坐著的時候喜歡翹二郎腿或者將一只腳放在另一只腳上，由于神經(jīng)以及血管長時間受到壓迫，下肢血液循環(huán)不暢，可能會引起腳趾頭發(fā)麻。一般不需要特殊的治療，適當活動后腳趾頭發(fā)麻的癥狀會逐漸緩解。

2、下肢靜脈曲張：坐著的時候靜脈處于彎曲的狀態(tài)，如果患者長時間保持一個姿勢不變，容易對靜脈血液回流造成影響，進而導致末梢神經(jīng)供血不足，引起腳趾頭發(fā)麻。一般可以通過拍打、按摩、活動、熱敷等方式緩解，同時需要避免長時間坐著，坐著的時候也要適當調(diào)整一下坐姿。

3、腰椎間盤突出癥：主要是因為腰椎間盤退變，而久坐容易誘發(fā)疾病，當突出的腰椎間盤壓迫到局部神經(jīng)根或馬尾神經(jīng)時，可使患者出現(xiàn)下肢放射性麻木、疼痛等表現(xiàn)，造成腳趾頭發(fā)麻。病情輕微的患者可以通過休息緩解癥狀；而病情嚴重或持續(xù)時間比較長的患者，需同時配合按摩、針灸等方法緩解。