減肥期間可以少量吃米線(xiàn)，不可經(jīng)常過(guò)量吃，以免損害健康。

米線(xiàn)是由米制作而成的，其中含有豐富的碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等，熱量并不是很低，只要控制量，無(wú)需擔(dān)憂(yōu)會(huì)增加體重。米線(xiàn)能給人們一定的飽腹感，減少其他食物攝入，有利于減肥。

減肥期間如何正確吃米線(xiàn)？

1、合理搭配：吃米線(xiàn)時(shí)應(yīng)搭配著西紅柿、黃瓜或生菜等蔬菜，也可以搭配瘦肉、雞胸肉或蝦仁等，這樣能保證營(yíng)養(yǎng)均衡，為身體提供全面的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，制作米線(xiàn)時(shí)不能加入太多調(diào)料，特別是鹽和辣椒。

2、減慢速度：吃米線(xiàn)時(shí)應(yīng)控制好速度，一口米線(xiàn)需咀嚼20~30下左右，能讓大腦及時(shí)接收到已經(jīng)吃飽的信號(hào)，以免熱量攝入超標(biāo)。

3、控制量：偶爾吃一兩次米線(xiàn)還行，不能天天吃。同時(shí)吃米線(xiàn)時(shí)七分飽就行了，不可吃得太撐。

4、吃米線(xiàn)的時(shí)間：吃米線(xiàn)的時(shí)間盡量安排在中午，不僅能補(bǔ)充能量，而且一下午繁忙的工作能消耗熱量，避免其轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，有助于減肥。