雌激素低可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、藥物治療等方式進(jìn)行改善。

1、飲食調(diào)節(jié)。雌激素低可以適當(dāng)增加雌激素含量比較豐富的食物的攝入量，比如常見(jiàn)的黑豆、紅豆、葵花籽、豆制品、海帶、黑芝麻等。

2、規(guī)律作息。雌激素低的人群，避免出現(xiàn)熬夜晚睡的情況。規(guī)律作息，保證充足的睡眠，有助于提高體質(zhì)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌改善癥狀。

3、藥物治療。雌激素低的人群如果通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息等方式效果不明確，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雌激素類(lèi)藥物進(jìn)行改善，常用的藥物有雌二醇片、屈螺酮炔雌醇片等。

雌激素低的人群每天保證一定量的運(yùn)動(dòng)，可以提高新陳代謝、加速血液循環(huán)，有助于緩解病情。