每天晚上捏腿能夠瘦腿，因為按摩大腿可以讓腿部肌肉放松，讓淤堵癥狀得到改善，使腿部代謝加快，還能促進(jìn)膽汁分泌，改善消化吸收功能。正確的捏腿方式有以下幾個：

1、拍打軟化肌肉：用一邊手捏小腿肚子上的肌肉，另一只手從腿部肌肉中間上下按摩，不斷變化按捏肌肉，重復(fù)5次。這種方式可以軟化肌肉。消除肌肉緊張感，而且堅持一段時間能讓腿部線條更明顯。

2、上下按摩腿骨：用兩手握住小腿。在用大拇指按住小腿前面的腿骨，從下往上按摩，反復(fù)進(jìn)行3次。除了從下往上按摩腿骨外，其他手指要加大力度按摩腿骨周圍的肌肉，讓肌肉被激活，讓脂肪被消耗。

3、按壓太溪穴：腳踝上方有一個凹陷的位置，用食指按壓這個位置反復(fù)進(jìn)行20次，可以消除腿部水腫。

4、按壓膝蓋窩：膝蓋兩邊有凹陷被稱為膝蓋窩，每天晚上用手指按摩兩側(cè)的膝蓋窩能促進(jìn)腿部血液循環(huán)，也能讓腿部以及膝蓋的多余代謝產(chǎn)物被排出。