滑冰是可以減肥的，但是要堅(jiān)持，滑冰對(duì)減肥的好處主要如下：

1、鍛煉全身：

滑冰是一種有氧運(yùn)動(dòng)，在滑冰過程中，會(huì)使全身都得到有效的鍛煉，特別是腿部、手臂等部的運(yùn)動(dòng)力度比較大，經(jīng)常滑冰可以讓小腿、手臂的線條更加優(yōu)美。

2、提高基礎(chǔ)代謝率：

在滑冰過程中，加速人體的血液循環(huán)，促進(jìn)人體內(nèi)的脂肪燃燒，加快新陳代謝，提高人體的基礎(chǔ)代謝率，能夠有效的控制體重，達(dá)到減肥的效果。

3、增強(qiáng)心血管功能：

滑冰時(shí)可以改善心臟、肺臟的功能，滑冰時(shí)心率可高達(dá)能180-200次，而一般安靜時(shí)的心率是40-60次，可以增強(qiáng)心血管功能。

4、增強(qiáng)力量：

滑冰可以鍛煉下肢的力量，在滑冰跳躍和放置時(shí)，可以提高全身的控制能力，有利于增強(qiáng)力量。

5、加強(qiáng)身體的平衡能力：

滑冰時(shí)會(huì)不停的跳躍與旋轉(zhuǎn)，會(huì)對(duì)前庭分析器、神經(jīng)系統(tǒng)得到很好的練習(xí)，使身體平衡能力加強(qiáng)。