無糖巧克力僅起到輔助減肥效果，不建議經(jīng)常吃無糖巧克力，以免讓肥胖，加劇影響健康。

1、無糖巧克力也就是沒有添加蔗糖的巧克力，其中含有咖啡因，能提神醒腦，促進新陳代謝速度，提高基礎(chǔ)代謝率，利于燃燒脂肪。做無糖巧克力是由純可可脂制作而成的，味道比較苦澀，一日三餐前半小時吃一小塊能降低食欲，減少其他食物攝入，避免熱量攝入超標(biāo)。

2、100克黑巧克力所產(chǎn)生的熱量跟200克炸薯條差不多，熱量并不是很低。過量吃黑巧克力會讓熱量攝入超標(biāo)，沒有被消耗的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，從而誘發(fā)肥胖。

減肥期間應(yīng)調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，控制精制碳水化合物和脂肪攝入。選擇熱量比較低的五谷雜糧和新鮮蔬果，不僅僅提供多種維生素和膳食纖維，而且也能填飽肚子，緩解饑餓感。另外，每天有30分鐘以上的運動，如慢跑、跳有氧操、快步走、游泳等，一個星期堅持4~5天，能促進脂肪消耗。