水是生命之源，每天需要補充足夠水分，尤其是減肥期間適當(dāng)多喝水有利于減肥，主要原因如下：

1、加快新陳代謝：身體缺水，器官運轉(zhuǎn)受影響，代謝能力也會跟著下降，多喝水可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，身體的毒素以及油脂被快速代謝出體外。

2、抑制食欲：在飯前喝杯水，可以讓人有飽腹感，讓胃的空間，量變小，在正常進食的時候不會吃過多食物。

3、達到減脂效果：若是進行運動更需要補水，運動時會大量出汗。適當(dāng)補水，讓排汗量增加，能達到有效減脂的作用。

4、加強消化功能：飯后半小時來一杯水可以以促進腸胃蠕動，讓食物消化更快。還能快速排除堆積在腸道中的代謝產(chǎn)物，食物被消化吸收后會分解脂肪，達到減肥效果。

適當(dāng)喝水有利于減肥，但要避免飲水過量。飲水過量會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，甚至引發(fā)水中毒，讓人進入昏迷。此外要喝溫開水，不用飲料果汁等代替。