揉腹操的減肥原理，主要是改善便秘、健胃、健脾。

1、改善便秘：揉腹操可以增加腹部的血液流動量，加強胃腸內(nèi)壁肌肉的張力，促進腸胃的蠕動功能，加快腸胃對食物的消化吸收，能夠促進排便，防治便秘的癥狀。當出現(xiàn)消化不良、腹脹、便秘等癥狀時，就會影響體內(nèi)脂肪的代謝，脂肪代謝速度緩慢就容易導致脂肪堆積而發(fā)生肥胖。因此，改善便秘可以起到減肥的作用。

2、健胃：揉腹操時按摩中脘穴可以起到健胃的作用，對于打嗝、食道逆流、胃痛、胃潰瘍等病癥有一定的緩解作用。胃的消化功能好了，代謝速度快了，也有利于減肥。

3、健脾：當脾臟功能失調(diào)時，就容易出現(xiàn)氣血郁滯而肥胖，揉腹操可以調(diào)理脾臟，脾臟功能好了能幫助減肥瘦身。另外，做揉腹操時可以刺激腹部的末梢神經(jīng)，促進腹壁毛細血管的血液循環(huán)，加快腹部脂肪的消耗，能夠幫助減掉腹部脂肪。