白蕓豆糖片能減肥嗎
白蕓豆糖片有一定的減肥效果，但并不是很顯著，其減肥原因分為以下幾點：
1、熱量比較低：白蕓豆糖片顧名思義是由白蕓豆制作而成，100克白蕓豆糖片中熱量達到385千卡左右，熱量并不是很高。
2、抑制淀粉消化：白蕓豆糖片中含白蕓豆提取物，其中α-淀粉酶抑制劑起著重要作用，能阻斷碳水化合物吸收，抑制酶對飲食中淀粉消化，從而幫助控制體重。
3、含乳酸菌：白蕓豆糖片中含乳酸菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群，維持菌群平衡，阻止胃腸道吸收脂肪，促進食物消化。
長時間吃白蕓豆糖片易造成營養(yǎng)不良，而且也會增加胃腸道承受的負擔，導致腹痛和腹瀉等，因此不能把減肥寄托在白蕓豆糖片中。糾正高脂肪、高熱量和高糖的飲食，注意飲食清淡，多吃新鮮水果以及粗糧。保持適度運動，每天的運動量不能少于30分鐘，一周不能低于4~5次，能消耗更多的卡路里，避免熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積。
陳小芹
三級營養(yǎng)師（責任編輯：勞敏聰 ）
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