跟夏天相比，冬天減肥較快，這主要有三個(gè)理由：

1.棕色脂肪較活躍：人體內(nèi)脂肪分為棕色脂肪組織以及白色脂肪組織。攝入太多熱量，多余的熱量就會(huì)在白色脂肪中儲(chǔ)存，久而久之造成肥胖。棕色脂肪能分解白色脂肪組織，把白色脂肪分解成熱量、水以及二氧化碳，能加快新陳代謝速度?？偟膩?lái)說(shuō)，體內(nèi)棕色脂肪組織越多，減肥效果就越好。待在低溫環(huán)境下能讓棕色脂肪活躍，分解更多熱量，加快脂肪燃燒。

2.基礎(chǔ)代謝率高：冬季天氣寒冷，使得身體處于應(yīng)激狀態(tài)。為能提高核心溫度而增加基礎(chǔ)代謝率，熱量消耗較多。特別是冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的卡路里更多，減肥效果比較明顯。

3.分解脂肪多：寒冷的冬季，為能把身體核心溫度提高到37℃，身體需加倍的工作，通過(guò)燃燒熱量來(lái)緩解寒冷，所以脂肪分解較多，減肥效果良好。

冬季運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)做到量力而行，運(yùn)動(dòng)前有10分鐘左右的熱身，避免關(guān)節(jié)和組織受損。同時(shí)冬季應(yīng)控制飲食量，不能盲目進(jìn)補(bǔ)。