當代人盛行酒桌文化，無論是逢年過節(jié)，還是工作應酬。喝酒是難免的，甚至一些青少年都開始開始飲酒。但是喝完酒常常讓人又暈又頭疼。那么如何緩解防止酒醉頭疼的情況呢，注意以下幾個方面。

如何減少喝酒的傷害？

1、拒絕空腹飲酒

有很多人喜歡不吃飯就開始喝酒，或者隨便扒拉兩口，就開始跟人喝起來。但是要注意，這樣喝酒極其容易醉。因為人在空腹時候，胃里沒有食物，胃粘膜直接與酒精接觸，這樣被吸收的最多，往往也會使人醉的快。并且容易傷害胃粘膜，引起胃痛。

2、不宜快速的飲酒

我們飲酒一定要掌握好飲酒速度和量，了解自己的能喝到那步程度，不要盲目拼酒，快速的飲酒。我們的肝臟解酒是需要一定時間的，如果你快速飲酒，肝臟轉化不及時的情況下，就會被肝臟吸收進血液，長久下去，會形成各類肝炎，胃病，對身體造成損害。

3、酒精過敏者禁止飲酒

有一部分人體質(zhì)過于特殊，他們在飲很少量的酒后就會開始臉紅，身上出現(xiàn)紅色斑塊和小紅點，嚴重者出現(xiàn)休克等情況。這種人被稱為酒精過敏，建議出現(xiàn)此類情況的人，盡量減少飲酒或者禁止飲酒。正常人體內(nèi)都含有一種酶，當我們飲酒后，這種酶可以和酒精發(fā)生反應，將它轉化排出體外，酒精過敏者體內(nèi)就缺少或者不存在這種酶，這樣的人醉酒很快，也最容易出現(xiàn)酒后不良反應。

4、飲酒前喝酸奶

如果酒量特別差的話，不妨試試在喝酒前喝上一袋酸奶。酸奶進入胃后，很快會在胃粘膜外面形成一層覆蓋膜，這樣可以讓我們?nèi)梭w吸收酒精的速度減緩很多，加快酒精的排出。

5、酒后宜喝淡茶，不宜濃茶

網(wǎng)上有很多誤解，說喝濃茶可以解酒，其實不是，應該喝淡茶清茶。清茶中含有氨茶堿，能夠有效的緩解頭痛。

6、多吃一些蔬菜和水果

愛喝酒的人，平時可以盡量多食用一些蔬菜類和水果類，蔬菜和水果里含有很多維生素和抗氧化劑，可以使我們的肝臟分解功能加強，避免醉酒頭疼的情況。

一些藥物在服用后，一定要禁止飲酒，比如頭孢類藥物，鎮(zhèn)靜安神類的藥物，甲硝唑類藥物，防止發(fā)生不良反應，影響身體健康。