無論腹瀉是怎么引起的，都要注意飲食調(diào)理。如果吃的食物會促使腹瀉持續(xù)下去，那么將很難康復。某些食物可能會舒緩腸胃，包括生姜，香蕉和藍莓等。如果懷疑某種食物可能引起腹瀉，請盡可能避免食用。

有哪些食物可以緩解腹瀉呢？

1、生姜

生姜可以緩解腹瀉等癥狀，有助于改善消化系統(tǒng)。生姜有助于治療許多胃病。這些疾病包括暈車，腸易激綜合癥，晨吐，絞痛和腹瀉。對于經(jīng)常腹瀉的人來說，在飲食中加入生姜之前應咨詢醫(yī)生。

2、酸奶

喝酸奶中含有益生菌，可以有效地補充因腹瀉而損傷的腸道有益細菌，從而保護腸道，促進腸道健康。確保選擇的酸奶含糖量低，如果腹瀉時吃糖，情況可能會惡化?？梢詥为毘运崮蹋部梢詫⑵渑c水果混合食用。

3、香蕉

香蕉是比較理想的食物，吃香蕉也可以幫助治療腹瀉。香蕉包括果膠，這是一種有助于吸收腸道中積聚的液體的膳食纖維。香蕉還有助于減少通過大便排出體外的液體量，有助于使腸道更健康。香蕉不含膽固醇，脂肪或鹽，還還富含膳食纖維，鉀，維生素C和B6以及復雜的碳水化合物，有助于身體健康，可以緩解消化道的不適。香蕉的含有大量的鉀，這是一種電解質(zhì)。腹瀉期間身體會流失重要的物質(zhì)，香蕉可以幫助補充水分和電解質(zhì)。

4、藍莓

藍莓中有成分可以緩解腹瀉癥狀。這種水果中的抗氧化劑可以增進人的整體健康。藍莓還含有花青素，其具有某些抗菌特性。藍莓含有的果膠可以吸收了腸道中的一些液體，并減少了糞便中的液體量。

除了食物以外，腹瀉如何治療和緩解呢？

1、保持水分

盡管腹瀉可能會自行停止，但身體可能會脫水，脫水對老年人和兒童特別危險。脫水的一些跡象包括口渴，深色尿液，皮膚干燥，疲倦和頭昏眼花。運動飲料和水是補充水分最好的方法，應避免食用含糖飲料，牛奶以及含酒精的飲料。如果腹瀉的原因是寄生蟲或細菌感染，則需要抗生素。

2、注意藥物

復方苯乙哌啶片等藥物可以幫助緩解腹瀉。這些藥物可以減輕腹瀉、腹脹氣和腸胃痙攣。不過應該記住，藥物通常只能暫時緩解癥狀。在某些極端情況下，患者需要使用抗生素殺死腸道內(nèi)的有害細菌，但是患者不應該連續(xù)幾天都服用藥物，因為抗生素也可能殺死有益的細菌。如果患有克羅恩氏病的話，可以使用常規(guī)類固醇激素來控制腹瀉和其他癥狀。

3、針灸

要治療慢性腹瀉，針灸可能是一個不錯的方法。針灸可以改善腸道的健康，這有助于緩解便秘和腹瀉。針灸成功也可以緩解身體的壓力，帶來舒適感，可以讓腹瀉的人更好的恢復。

腹瀉還可能表明體內(nèi)有更嚴重的疾病。在某些情況下，這是嚴重消化不良的預警信號。腹瀉的治療方法很多，藥物和飲食都是不錯的選擇。有些飲料可以緩解腹瀉，比如水，茶和椰子水等。腹瀉時應避免食用某些食物。包括辛辣、油炸的食物，也最好遠離人造甜味劑，生蔬菜和碳酸飲料等。