脾胃是氣血生化之源，是后天之本，是人體正常生長的基礎(chǔ)，故而對于人體非常重要，但脾胃也是非常脆弱，如有不慎導(dǎo)致脾胃生病，輕者可能出現(xiàn)腹脹、惡心、胃酸等不適癥狀，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)胃癌、黃疸、糖尿病等疾病，所以日常生活中脾胃的保健是非常重要的。

那么在秋季如何進(jìn)行有效保養(yǎng)脾胃呢？

1、注意寒涼飲食

在夏末秋初，暑熱之氣并沒有完全消退時(shí)，大多數(shù)人們還保留著夏季的飲食習(xí)慣，喜歡吃寒涼的食物或者瓜果時(shí)蔬，進(jìn)而導(dǎo)致脾胃寒涼，在中醫(yī)理論中，脾喜干燥而惡濕，寒涼之品進(jìn)入脾胃，會逐漸影響脾胃的正常生理功能，進(jìn)而導(dǎo)致相關(guān)疾病的產(chǎn)生。所以在秋季應(yīng)盡量減少寒涼飲食，不要太迎合自己的口味，從而讓身體受罪。

2、注意進(jìn)補(bǔ)

秋冬季節(jié)講究進(jìn)補(bǔ)，尤其是在我國北方地區(qū)，一是為了符合秋季斂藏的特點(diǎn)，積蓄營養(yǎng)以求來年更好的生長發(fā)育，二是通過進(jìn)補(bǔ)來御寒，所以秋季進(jìn)補(bǔ)現(xiàn)象格外普遍。但是還是有很多群體不懂得如何有效進(jìn)補(bǔ)，單純的以為食用大補(bǔ)之品，這是非常錯誤的。秋冬的進(jìn)補(bǔ)也要根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)而定，偏寒體質(zhì)的患者可以食用補(bǔ)陽之品，但過于溫燥體質(zhì)的患者則不建議這樣飲食，另外過于滋補(bǔ)容易導(dǎo)致脾胃滋膩，從而達(dá)不到補(bǔ)身體的效果。

3、注意滋陰

秋季以燥為主，所以在秋季的日常飲食中，可以多食用滋陰類食物，比如雪梨、百合、蘋果、銀耳等，另外還要注意補(bǔ)水，防止上火，以防燥與火邪相合，從而出現(xiàn)鼻出血、牙齦出血等癥狀。燥易傷津，津液嚴(yán)重?fù)p耗時(shí)僅通過食補(bǔ)是不能治愈的，需要相應(yīng)的治療措施。

4、忌盲目吃蟹

秋季正是螃蟹肥美的季節(jié)，所以在秋季吃螃蟹的人群較平時(shí)有顯著的增加，但是腸胃病的發(fā)生率也隨之增長，這主要是因?yàn)轶π沸院疀?，多吃容易?dǎo)致脾胃虛寒，從而出現(xiàn)腹瀉等不適癥狀，而且螃蟹的體內(nèi)有大量的細(xì)菌和污泥，如果沒有清理干凈就食用，很容易對身體造成損傷。所以秋季吃蟹一定要注意衛(wèi)生及適量，千萬不要因?yàn)樨澇远鴮⒚牢蹲兂蓯何丁?/p>

秋季是一個(gè)豐收的好季節(jié)，但也是發(fā)病率較高的季節(jié)，其中消化系統(tǒng)的疾病就占大部分比例，所以脾胃的秋季防護(hù)是非常有必要的，建議做到以上幾點(diǎn)，以求舒適過秋。