肥胖是非常容易引發(fā)痛風(fēng)的，因為肥胖對身體的負(fù)擔(dān)較大，尤其是會損傷到身體的代謝功能，這樣不僅僅使尿酸濃度逐漸增高，還會引發(fā)各種各樣的代謝系統(tǒng)疾病，這也就非常容易使痛風(fēng)持續(xù)加重。所以肥胖的人群也就需要通過減肥的方式來緩解疾病，但是減肥也需要講究方法，錯誤的減肥往往只會加重疾病。

為什么減肥不當(dāng)會加重痛風(fēng)？

1、減肥太快

減肥并非是越快越好的，因為減肥是將脂肪逐漸代謝分解的過程，如果減肥的速度過快，反而會加重身體的負(fù)擔(dān)，尤其是對于肝臟和代謝系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)最大。如果痛風(fēng)的患者想要減肥，那么一定要控制好減肥的效率，效率過高的話，大量脂肪分解的時候還會導(dǎo)致嘌呤成分增加，這樣就會使尿酸濃度顯著增高，不僅不能夠起到控制痛風(fēng)的效果，反而會加重癥狀。

2、節(jié)食

很多人在減肥的時候，往往都會選擇節(jié)食減肥的方法，因為這種方法不會消耗太多的體力，也不用進(jìn)行太過復(fù)雜的處理。但是節(jié)食減肥往往會影響到身體功能運作，使身體缺乏營養(yǎng)，這樣就會影響到身體的血液循環(huán)和代謝功能，反而會導(dǎo)致一部分尿酸在體內(nèi)堆積。而且節(jié)食減肥的過程中，身體之中的乳酸含量還會不斷增加，雖然脂肪會有一定的分解，但是對于尿酸排出的影響更為巨大。

3、吃水果減肥

有的人想要通過飲食調(diào)整的方式來進(jìn)行減肥，這就會減少脂肪的攝入，從而多吃蔬菜和水果。但是如果吃水果太多，同樣也會影響到尿酸的控制，因為水果汁中含有的果糖成分比較多，這樣也就會間接的升高尿酸，所以在減肥的時候在原有的基礎(chǔ)上進(jìn)行調(diào)整就可以了，一定不能太大程度的改變飲食結(jié)構(gòu)。

4、劇烈運動

想要快速有效的減肥，一定離不開運動，但是在運動的時候也需要選擇好方法，如果是太過劇烈的運動，往往會對身體造成過大的負(fù)擔(dān)。肥胖的人如果想要快速減肥，有的就會選擇劇烈運動，這些運動能夠促進(jìn)新陳代謝以及血液循環(huán)，可以有效的分解脂肪，但是在進(jìn)行劇烈運動的同時，身體之中會形成較多的乳酸，并且血液會濃縮，在沒能及時補充水分的時候也就會提高尿酸的濃度。反而會損傷到痛風(fēng)關(guān)節(jié)部位。

5、只做無氧運動

運動也分為有氧運動以及無氧運動，如果想要減肥就一定要分清運動的方式，無氧運動是不利于促進(jìn)代謝的，并且還會使尿酸的濃度不斷升高，長期進(jìn)行無氧運動會增加肌肉中的乳酸含量，這樣就影響了尿酸的代謝。

想要減肥來緩解痛風(fēng)是一種很好的方法，但是在進(jìn)行減肥的時候也需要注意減肥的步驟和具體措施，如果一味的追求效率往往會適得其反。身體肥胖的人群，可以在早期進(jìn)行調(diào)整，這樣就能夠有效的預(yù)防痛風(fēng)，已經(jīng)出現(xiàn)痛風(fēng)癥狀的，就需要使用相應(yīng)的方法來進(jìn)行控制，避免痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作。