中醫(yī)說(shuō)11點(diǎn)前要睡覺(jué)，這是由于中醫(yī)認(rèn)為子時(shí)（晚上11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)）之后，為肝經(jīng)主時(shí)，是肝疏通、暢達(dá)全身氣機(jī)的時(shí)候。

肝主疏泄，可以調(diào)暢精神情志、調(diào)節(jié)脾胃氣機(jī)升降、促進(jìn)膽汁的分泌排泄、維持血液的循行與津液的疏散布達(dá)以及調(diào)節(jié)生殖能力。過(guò)子時(shí)不睡則會(huì)影響肝的疏泄，肝失疏泄則會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頭暈眼花、頭痛易怒、耳聾耳鳴、胸脅脹痛、驚悸失眠、腰膝酸軟以及女性的月經(jīng)不調(diào)、男性的陽(yáng)痿早泄等癥狀。肝開(kāi)竅于目，過(guò)子時(shí)而不睡可能會(huì)引起眼部的不適，出現(xiàn)視物模糊、眼痛、眼干、畏光等癥狀。且肝具有藏血、調(diào)節(jié)血液的功能，過(guò)子時(shí)而不睡則會(huì)影響肝藏血的功能，出現(xiàn)吐血、鼻衄、皮下出血、牙齦出血等癥狀。

根據(jù)中醫(yī)的因時(shí)制宜，四時(shí)養(yǎng)生原理，不同的季節(jié)應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)作息，但不宜晚于子時(shí)入睡。