落枕了脖子疼的動(dòng)不了，可通過(guò)物理治療、藥物治療、一般治療進(jìn)行緩解。

1、物理治療。常用的方法有按摩、推拿、熱敷、針灸、艾灸等，可以改善頸部肌肉的緊張程度、恢復(fù)神經(jīng)功能，緩解癥狀。

2、藥物治療。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用阿司匹林、對(duì)乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等藥物進(jìn)行消炎、鎮(zhèn)痛，緩解不適。

3、一般治療。還可以在家人的幫助下適當(dāng)調(diào)整坐姿、站姿、睡姿等，以及緩慢的扭轉(zhuǎn)頭部、頸部，增強(qiáng)頸部、背部肌肉功能，緩解其疲勞程度，也可以促進(jìn)癥狀改善。

除了以上三種治療方式外，在落枕了脖子疼的動(dòng)不了時(shí)避免進(jìn)行幅度過(guò)大的動(dòng)作，避免飲用咖啡、濃茶等飲料，提高睡眠質(zhì)量，也可以促進(jìn)癥狀好轉(zhuǎn)。