有氧運動會掉肌肉。

在進行有氧運動期間，會消耗掉一定的肌肉，但是消耗的肌肉比較少，同時在消耗肌肉的前提是先消耗體內的糖原、脂肪，以及蛋白質，并不是單純的、低強度、短時間的有氧運動就會導致肌肉的流失。

在進行有氧運動的期間，身體中的肌肉組織對氧氣的需求量更大，血液循環(huán)加速，而且呼吸也會變的急促。長時間的鍛煉，能夠使肌肉進行持續(xù)性的收縮，將肌肉內的一些廢物代謝出體外。另外，身體中的一些糖份也會被氧氣氧化掉。此時運動強度越大，糖原消耗的量就越大，運動時間越長，脂肪消耗就會越多。蛋白質只有在長時間的運動當中才會逐漸的參與功能，參與程度與肌糖原的儲備有關。