怎樣調(diào)節(jié)自己的抑郁情緒
患者出現(xiàn)抑郁情緒后可以通過自我調(diào)節(jié)，或者心理疏導(dǎo)等方法調(diào)節(jié)自己的抑郁情緒。
1、自我調(diào)節(jié)，可以適當(dāng)?shù)赝獬雎糜吾尫判睦韷毫?，也可以通過運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如跑步、打籃球、游泳、跳繩、練瑜伽等方式，轉(zhuǎn)移注意力，緩解抑郁情緒。
2、心理疏導(dǎo)，患者出現(xiàn)此種情況后，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行心理疏導(dǎo)治療，同時(shí)，也可以配合藥物治療，例如氟西汀、西酞普蘭等。
平時(shí)可以多找朋友交心、談心，把心里抑郁不愉快的事情說出來，釋放壓力，可以有效的緩解情緒，整理合適的減壓方式，放慢生活節(jié)奏，調(diào)理好自己情緒，冷靜處理任何事情。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 運(yùn)用中西藥物、并結(jié)合心理咨詢與治療等綜合方法調(diào)治各類睡眠障礙、焦慮抑郁與軀體癥狀障礙、雙相障礙、精神... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：唐思華 ）
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