吃褪黑素100顆一般情況下是不會死人的，但是會對身體造成比較大的傷害。

大量吃褪黑素，會導致頭暈、頭痛、惡心、嗜睡，嚴重的會導致中毒、昏迷。如果癥狀持續(xù)或者嚴重的情況下，建議立即就醫(yī)治療。此外，如果患有系統(tǒng)性紅斑狼瘡、乳糖不耐受、過敏等疾病時，禁止服用褪黑素。

褪黑素被生產(chǎn)為保健品或者藥品進行使用，對身體具有非常多的好處，比如調(diào)節(jié)睡眠及晝夜節(jié)律、抗氧化、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能、調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)功能，以及對呼吸消化泌尿系統(tǒng)也具有調(diào)節(jié)作用。正常情況下，人體可以分泌褪黑素，并保持在一定的穩(wěn)定水平，并不需要額外補充，因此在使用褪黑素前一定要咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導下服用合適的劑量，以免擅自用藥，藥量過度會產(chǎn)生一系列的副作用。