多喝水可以提高新陳代謝嗎?
多喝水對提高新陳代謝有一定的作用。
當(dāng)人體攝入足夠多的水分后，可以促進(jìn)腸胃蠕動、利尿、加速體內(nèi)毒物向外排出，具有減肥的功效，也可以提高身體的新陳代謝。如果通過喝水的方式提高新陳代謝時，建議以溫開水為主，保證每日飲水量不低于2L。不可以食用含糖飲料或者功能性飲料取代水，否則對提高新陳代謝沒有作用。
除了喝水可以提高新陳代謝，以下幾種方式也具有提高新陳代謝的作用，比如少食多餐、攝入B族維生素、多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物、按時吃早餐、早睡早起、喝綠茶、在身體允許的情況下適度的進(jìn)行體育鍛煉、保持心情愉悅等，對提高人體新陳代謝的速度都有很好的幫助。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事內(nèi)分泌科臨床工作10余年，擅長糖尿病及各種并發(fā)癥（周圍神經(jīng)、腎、心腦血管）、甲亢、甲減、甲狀腺結(jié)... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：詹遠(yuǎn) ）
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