一年可以獻血的次數，需要根據每個人的體質、身體承受能力、地方政策決定，具體如下：

1、身體正常的情況下，紅細胞的壽命一般在120天左右，每次獻血的間隔時間最少需要6個月，所以每年可以獻1~2次血。

2、由于每次獻血時不全是獻全血，還可能會獻血小板，而血小板的周期一般是10天左右，所每個月可以獻1~2次血小板，每次血小板獻血間隔時間一般為14天。在我國的部分地區(qū)，比如香港、臺灣等，有地方規(guī)定2次獻血的時間可以間隔為3個月，也就是每年可以獻4次血。

為了保證公民獻血后身體能夠正常的恢復，不影響獻血者的健康，同時保證血液的質量，所以不建議短時間內的過度獻血。