明明很困為什么睡3個小時就醒了
明明很困卻睡3個小時就醒了通常與精神因素、外界因素等有關(guān)。不同的病因，其治療方法也是不同的，具體如下：
1、精神因素：失眠的發(fā)生跟自身的精神因素有較大的關(guān)系，比如在情緒焦慮或者是抑郁的情況下，容易對夜晚的睡眠產(chǎn)生影響?？梢栽谒X之前喝杯溫熱的牛奶或者用溫水泡腳，這樣有助于提高睡眠質(zhì)量。
2、外界因素：受到外在環(huán)境因素的影響，比如居住的地方離車站以及工廠比較近等，周圍有嘈雜的聲音也容易使睡眠質(zhì)量下降。可以與醫(yī)生溝通，并在醫(yī)生的指導下服用谷維素、維生素B等藥物進行治療。
在出現(xiàn)該情況時，要引起足夠的重視，因為長時間出現(xiàn)這樣的情況除了可能會導致心情變得低落以及身體疲乏之外，還會可能導致記憶力減退，從而對日常的工作和學習產(chǎn)生嚴重影響。
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（責任編輯：曾德萍 ）
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