①睡眠促進(jìn)生長發(fā)育。人體的生長激素大部分在睡眠中分泌，生長素能促進(jìn)人體身高的生長。生長素分泌不足的人，個(gè)子會長得矮小，甚至患有“侏儒癥”。因此，對于一個(gè)睡眠充足的兒童來說，生長素分泌充分，生長發(fā)育就良好，個(gè)頭就長得高，就身強(qiáng)體壯；而長期睡眠不足，生長素分泌減少，身體發(fā)育必然受到影響。
②睡眠有利于增強(qiáng)孩子智力。兒童的器官稚嫩，容易產(chǎn)生疲勞，大腦也是如此，當(dāng)睡著時(shí)，大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞處于保護(hù)性抑制狀態(tài)，得到能量和血氧的補(bǔ)充，在消除疲勞之后，就具有更高的興奮性�？茖W(xué)家研究表明，睡眠時(shí)間的長短直接影響到學(xué)習(xí)成績，夜間睡眠不足８小時(shí)的７～８歲孩子中，有６１％成績低劣，３９％成績平平；睡眠１０小時(shí)以上的學(xué)生中只有１３％學(xué)習(xí)落后，７６％都在中等左右，１１％出類拔萃。專家們還發(fā)現(xiàn)，在睡眠不足的孩子中，口吃和其它語言障礙的傾向相對嚴(yán)重一些，這反過來又會使他們學(xué)習(xí)成績更糟糕。
③睡眠可以增強(qiáng)孩子抗病能力。機(jī)體的免疫反應(yīng)是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下進(jìn)行的，神經(jīng)和精神狀態(tài)直接影響著免疫力的高低。睡眠可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善精神狀態(tài)，因而也就增強(qiáng)了人體免疫力。另外，人在睡眠時(shí)，體內(nèi)會產(chǎn)生一種來自淋巴和骨髓的保護(hù)物質(zhì)，這種物質(zhì)是人體內(nèi)的免疫機(jī)制，它可以預(yù)防和擊退疾病的傳染和進(jìn)攻。因此，睡眠也是小兒抗病免疫的自衛(wèi)武器。
總之，家長們應(yīng)該千方百計(jì)保證小兒有足夠的睡眠。
