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高血壓患者不宜扭秧歌
http://www.newhope123.com/ 來源：生命時報
進入初秋，許多老人喜歡配著喜慶的音樂，熱火朝天地扭一段秧歌。湘雅醫(yī)院心血管內(nèi)科的張賽丹教授指出，“扭秧歌”作為一項群眾性健身運動，屬于中等運動量，老年高血壓患者應(yīng)慎重選擇。
張賽丹教授介紹，扭秧歌時，鼓點節(jié)奏快而有力，老人容易興奮，使交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，心跳增快，血壓急劇上升。對患有高血壓的老年人來說，如果經(jīng)常做這種運動，往往會造成腦血管意外或內(nèi)臟損傷等。
是不是所有的高血壓患者都不宜扭秧歌呢？張教授認為，應(yīng)根據(jù)每個人的情況區(qū)別對待。一般來說，早期單純高血壓沒有合并靶器官損害的老年人，如果沒有冠心病，也沒有心功能不全、心律失常、心肌肥厚等合并癥，血壓也控制得比較好，且血壓在140/90毫米汞柱以下，就可以扭秧歌。但是，高血壓合并有冠心病、腦動脈硬化、糖尿病的老年人就不適合扭秧歌了。80％的冠心病患者都患有高血壓。如果心腦血管疾病患者仍扭秧歌，可能會在興奮時血壓升高，使脆弱的腦血管破裂，發(fā)生意外。長期扭秧歌會使患者的心肌經(jīng)常處于超負荷工作狀態(tài)，易發(fā)生心力衰竭。還有些單純高血壓患者，休息時血壓比較好，但一運動血壓反應(yīng)就特別大，這些老年人也不宜扭秧歌。
張教授補充說，老年高血壓患者在選擇運動項目時，最好能到�？漆t(yī)生那里聽取建議。最好選擇有氧運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。在運動時配合做深呼吸，排出更多的二氧化碳，這樣能使血管松弛，從而起到降壓的作用。
高血壓日的由來
高血壓小測試
中國衛(wèi)生部2004年《高血壓防治指南》標準
