http://www.newhope123.com/ 來源：人民日報
鈣是人體最多而重要的元素之一，是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，并維持神經(jīng)肌肉的正常興奮性，參與血液的凝固過程，對多種生物酶具有激活作用等重要的生理機(jī)能。有人說鈣制劑用多了會引起“異常鈣化”，加重動脈硬化和高血壓病情。這是有一定道理的。因此，有關(guān)專家認(rèn)為高血壓患者慎補(bǔ)鈣。
“異常鈣化”，又稱疾病性鈣化或轉(zhuǎn)移性鈣化，是指由于鈣在人體內(nèi)代謝過程中出現(xiàn)異常，造成機(jī)體組織細(xì)胞發(fā)生鈣化性的病理改變。如動脈血管壁的細(xì)胞鈣化，致使血管硬化，彈性降低，引起高血壓和心腦血管病等疾��；免疫細(xì)胞和系統(tǒng)鈣化，可使免疫功能減退，抗病能力降低，使癌癥等多種疾病的發(fā)生率增加；大腦、心肺肝腎等組織細(xì)胞發(fā)生鈣化，就會引起這些臟器發(fā)生病變，嚴(yán)重地威脅人體的健康和生命，影響人類的自然壽命。
當(dāng)人體缺鈣時，甲狀旁腺激素分泌增加，一方面使骨骼中的鈣釋放出來，以維持血清鈣的水平。另一方面，甲狀旁腺激素可使細(xì)胞對鈣離孩的通透性增加，促使細(xì)胞外液的鈣流入細(xì)胞內(nèi)，在血管平滑肌細(xì)胞內(nèi)引起血管收縮，導(dǎo)致血壓增高。只有機(jī)體缺鈣時，甲狀旁腺分泌的甲狀旁腺激素才會增多，細(xì)胞外液的鈣才容易進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，這樣才容易發(fā)生所謂的異常鈣化，這在慢性腎衰及嚴(yán)重缺鈣的病人中是很常見的。因此，高血壓患者適量的補(bǔ)鈣，不僅可減少異常鈣化的發(fā)生，而且還有助于降低血壓，并可防治骨質(zhì)疏松等疾病。
當(dāng)然，任何事物都是一分為二的，補(bǔ)鈣也不例外，適量補(bǔ)之有益，補(bǔ)之過量也會有害的。補(bǔ)鈣應(yīng)以食物補(bǔ)鈣為主，必要時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些鈣制劑（包括維生素Ｄ等）。在合理膳食，均衡營養(yǎng)的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┤缗Ｄ�、大豆類、海產(chǎn)品、蝦蟹及貝殼類、骨泥及骨頭湯、蛋類、白菜、油菜、芹菜、香菜、薺菜、蘿卜干、地瓜干、黑木耳、紅棗、芝麻、核桃等富含鈣元素的食物。在補(bǔ)鈣的同時堅(jiān)持適宜的運(yùn)動，可提高機(jī)體對鈣的吸收利用率，并應(yīng)適當(dāng)?shù)貢駮裉枺栔械淖贤饩�照射在皮膚上，可促進(jìn)維生素Ｄ的合成，維生素Ｄ可增強(qiáng)鈣的吸收，有益于健康。
有人報道，晚睡前喝一杯牛奶或吃兩片鈣片，能有效地維持血鈣的濃度和自穩(wěn)性，防止和減緩“異常鈣化”，有益于健康長壽，這對于有無高血壓病的中老年人來說，都是十分重要的。
