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怎樣預防妊娠高血壓綜合癥？
1 、在妊娠早期進行定期檢查，主要是測血壓、查尿蛋白和測體重。
2 、注意休息和營養(yǎng)。你的心情要舒暢，精神要放松，爭取每天臥床 10 小時以上，并以側(cè)臥位為佳，以增進血液循環(huán)，改善腎臟供血條件。飲食不要過咸，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。
3 、及時糾正異常情況。如發(fā)現(xiàn)貧血，要及時補充鐵質(zhì)；若發(fā)現(xiàn)下肢浮腫，要增加臥床時間，把腳抬高休息；血壓偏高時要按時服藥。癥狀嚴重時要考慮終止妊娠。
4 、注意既往史。曾患有腎炎、高血壓等疾病以及上次懷孕有過妊娠高血壓綜合征的孕婦要在醫(yī)生指導下進行重點監(jiān)護。
妊娠高血壓綜合征飲食原則
妊娠高血壓綜合征（簡稱妊高癥）是威脅母嬰健康最常見最嚴重的一種疾病。發(fā)病率可高達 10 ％左右，一般在妊娠 24 周后發(fā)生。多見于初產(chǎn)婦、多胎妊娠和羊水過多或者貧血的孕婦以及原有糖尿病、慢性腎炎或高血壓的孕婦。表現(xiàn)為高血壓、蛋白尿、水腫等。妊高癥的發(fā)生與遺傳、營養(yǎng)狀態(tài)、營養(yǎng)攝取量等因素均有關(guān)系，目前比較一致的觀點認為與某些營養(yǎng)素的不足和過多，以及運動量過少均有關(guān)系。
肥胖者妊高癥的發(fā)病率更高，應引起足夠的重視。孕后期熱能攝入過多，每周體重增長過快都是妊高癥的危險因素，因此孕婦攝入熱能應以每周增重 0.5Kg 為宜。重度妊高癥的孕婦因尿中蛋白丟失過多，常有低蛋白血癥，應攝入高優(yōu)質(zhì)蛋白以彌補其不足。對于膳食脂肪應減少動物脂肪的攝入，飽和脂肪酸的供熱能應低于 10 ％。根據(jù)調(diào)查，妊高癥孕婦血清鋅的含量較低，膳食供給充足的鋅能夠增強身體的免疫力。補充維生素 C 和維生素 E 能夠抑制血中脂質(zhì)過氧化作用，降低妊高癥的反應。鈉鹽在防治高血壓中發(fā)揮非常重要的作用，每天食入過多的鈉，周圍血管阻力增大，導致血壓上升。
因此妊高癥婦女應控制鈉鹽的攝入，每天限制在 3 － 5g 以內(nèi)。同時也要避免所有含鹽量高的食品如濃肉汁、調(diào)味汁、方便面的湯料末；所有的腌制品、薰干制品、咸菜、醬菜；罐頭制品的肉、魚、蔬菜等；外賣油炸食品如比薩餅、薯條等；香腸、火腿等熟食。醬油也不能攝入過多， 6ml 醬油約等于 1g 鹽的量。如果已經(jīng)習慣了較咸的口味，可用部分含鉀鹽代替含鈉鹽，能夠在一定程度上改善少鹽烹調(diào)的口味。還可以用蔥、姜、蒜等調(diào)味品制出多種風味的食品來滿足食欲。
應進三高一低飲食，即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食，每日蛋白攝入量為１００克，食鹽控制量每日應５克以下。有助于預防妊高征。因此，孕婦應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜，補充鐵和鈣劑，少食過咸食物。
加強孕期營養(yǎng)及休息。減少脂肪過多的攝入，加強妊娠中、晚期營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)、多種維生素、葉酸、鐵劑的補充，因為母體營養(yǎng)缺乏、低蛋白血癥或嚴重貧血者，其妊高征發(fā)生率增高。
