中國(guó)民間有句俗語(yǔ)叫：“牙痛不是病，疼起來(lái)要人命！”大多數(shù)人往往是牙痛到無(wú)法忍受，才想起來(lái)去醫(yī)院看病，對(duì)于日常的口腔保健及口腔疾病的防護(hù)，卻意識(shí)淡薄。如何讓自己的牙齒保持“年輕健康”的活力呢？用對(duì)牙膏刷牙是一種最簡(jiǎn)單、最有效的方法。

　　幾乎所有人都存在口腔疾病

　　口腔健康就意味著身體健康。什么樣的口腔算是亞健康呢？口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)又是怎樣的？現(xiàn)代人對(duì)牙齦出血、牙齦腫痛、口腔潰瘍等牙周疾病的前期癥狀往往不太重視。事實(shí)上，口腔亞健康已成為身體亞健康的重要表現(xiàn)之一。

　　世界衛(wèi)生組織制定的口腔健康標(biāo)準(zhǔn)是：牙齒清潔，無(wú)齲齒，無(wú)疼痛感，牙齦顏色正常、無(wú)出血現(xiàn)象。但真正達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)的人少之又少。

　　口腔亞健康的現(xiàn)狀實(shí)際上反映出大部分人對(duì)牙周病的危害還缺乏足夠的認(rèn)識(shí)。相對(duì)于只會(huì)壞掉一顆牙的齲齒來(lái)說(shuō)，牙周病會(huì)導(dǎo)致一排牙齒脫落。牙周疾病是引起成年人牙齒喪失的首要原因。同時(shí)，它還影響心臟、肺、腎等重要臟器功能。

　　對(duì)付口腔亞健康，專(zhuān)家教你幾招

　　第一，注意牙周疾病的早期信號(hào)，重視牙齦出血、牙齦腫痛、口腔潰瘍等現(xiàn)象；

　　第二，自覺(jué)培養(yǎng)良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，選擇使用對(duì)牙周病有較好預(yù)防效果的中草藥功效牙膏進(jìn)行日常護(hù)理；

　　第三，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣：少吃甜食，多吃富含纖維的耐嚼食物；

　　第四，不吸煙，少喝酒。最后，定期進(jìn)行口腔檢查。

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　　教你如何選擇牙膏

　　目前牙膏市場(chǎng)上種類(lèi)繁多。拋開(kāi)品牌不談，消費(fèi)者最注重的是牙膏本身的功效。人們對(duì)牙膏的要求無(wú)外乎以下幾種：美白、防止蛀牙、祛除口臭、護(hù)齦固齒、止血消炎等。

　　牙齒健康：普通牙膏即可 普通牙膏的主要成分包括摩擦劑、潔凈劑、潤(rùn)濕劑、防腐劑、芳香劑，具有一般牙膏共有的作用。如果牙齒健康狀況較好，選擇普通牙膏即可。

　　預(yù)防齲齒：含氟牙膏幫忙 氟化物牙膏主要利用所含的氟等成分，促進(jìn)牙齒表層釉質(zhì)的再礦化，增強(qiáng)牙齒的抗齲能力。牙膏中的氟會(huì)通過(guò)口腔黏膜進(jìn)入人體。

　　輕度牙齒色變：適合美白牙膏 美白牙膏的美白成分主要是添加了特殊的摩擦劑或過(guò)氧化物，通過(guò)與牙齒表面的色斑發(fā)生物理性摩擦，而使色斑、色漬與牙齒表面分離、脫落，達(dá)到美白的目的。

　　牙齒表面所附著的煙、茶及食物色素污漬主要應(yīng)通過(guò)醫(yī)生用超聲波潔牙與噴粉去漬等方法才能有效清除。此外，7歲以下兒童使用含氟牙膏每次用量不要超過(guò)1厘米膏體，3歲以下的嬰幼兒不要使用含氟牙膏。

　　口腔疾病：藥物牙膏輔助治療 使用藥物牙膏時(shí)注意牙膏量要稍多一些，若能先用牙刷將牙膏涂布在全口牙齦上，稍候3~5分鐘后再刷牙，藥物吸收的效果會(huì)更好一些。

　　但藥物牙膏畢竟不是藥品，只是對(duì)某些口腔疾病有輔助作用，按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，牙膏只是普通的日化產(chǎn)品，并不是藥品，指望牙膏能治療口腔疾病是不現(xiàn)實(shí)的。

　　由此可見(jiàn)，牙膏的正確選擇對(duì)牙齒健康有著至關(guān)重要的作用。

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　　牙膏最好用小管

　　有調(diào)查顯示，超過(guò)八成的家庭使用大管(125克以上)牙膏。人們普遍認(rèn)為，大管牙膏在價(jià)錢(qián)上更劃算，而且能用很長(zhǎng)時(shí)間。其實(shí)，用牙膏小管反而更好，原因主要有以下三點(diǎn)：

　　一、一管牙膏不要用太久，因?yàn)檠栏嗍褂脮r(shí)間越久，暴露在空氣中的機(jī)會(huì)就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細(xì)菌的機(jī)會(huì)也就大大增加。

　　二、一家人不要合用一管牙膏。因?yàn)槊總€(gè)人的口腔都是一個(gè)有多種細(xì)菌存在的環(huán)境，平時(shí)我們?cè)僬J(rèn)真刷牙，也只是減少牙齒表面存留的細(xì)菌，不可能完全杜絕，尤其是在牙刷毛的間隙中會(huì)有細(xì)菌附著。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的細(xì)菌都會(huì)在管口聚集，隨后又被別人的牙刷帶走。所以說(shuō)，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細(xì)菌存積就越多，細(xì)菌傳播的幾率就越高。

　　三、牙膏最好換著用。目前牙膏的種類(lèi)琳瑯滿(mǎn)目，大致可分為普通牙膏、藥物牙膏與含氟牙膏三大類(lèi)。在普通牙膏的基礎(chǔ)上，加入一些有口腔保健作用的藥物或防齲功效的氟化物，就變成藥物牙膏和含氟牙膏。每個(gè)人要根據(jù)自己口腔特點(diǎn)和需要來(lái)選擇，應(yīng)該盡量換著使用不同的牙膏，這樣，就能發(fā)揮不同牙膏多方面的功效，從而維護(hù)口腔健康。

　　口腔專(zhuān)家建議，牙刷應(yīng)該每三個(gè)月?lián)Q一次，雖然對(duì)牙膏的更換時(shí)間并沒(méi)有統(tǒng)一的說(shuō)法，但是牙膏的使用時(shí)間也不宜太長(zhǎng)，最好一個(gè)多月一換。

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　　10種另類(lèi)牙膏

　　如今的“狗仔隊(duì)”真不得了，連明星的垃圾桶都不放過(guò)。他們?cè)诩t得發(fā)紫的臺(tái)灣頭號(hào)名模林志玲的垃圾桶里，發(fā)現(xiàn)除了SK-Ⅱ面膜外，還有讓她笑起來(lái)格外燦爛的秘密武器——牙齒美白貼片。不用費(fèi)力對(duì)付單顆牙齒，只需要在上牙和下牙上各貼一片就能“橫掃”整排牙齒。

　　1.牙齒美白貼片 林志玲的美齒小物——美白牙齒貼片。天天兩次，每次30分鐘，7天左右即可見(jiàn)到效果，可保持12個(gè)月左右。只適用于自然生長(zhǎng)的、健康的牙齒和牙齦。

　　2.潔齒器 使用前應(yīng)該先徹底清潔牙齒和牙齦，用潔齒器的尖頭輕輕摩擦有牙斑的地方，不時(shí)變換摩擦方向。一周使用一至兩次，特別要注意牙齦的牙釉比其他部分薄，不要過(guò)分用力。

　　3.電動(dòng)牙刷 更好地清除殘留在牙齒表面、牙縫及牙齦邊緣的食物殘?jiān)脱拦?，能比一般牙刷清除更多牙菌斑，建議天天使用，每次1分鐘，3個(gè)月更換刷頭。

　　4.牙縫刷 小巧柔軟的毛刷頭能深入牙縫，掃除牙刷夠不到地方的牙斑，讓牙齒從里到外都干凈。建議每周更換小刷子。

　　5.美白功效牙膏 新款美白牙膏將潔齒新款美白牙膏將潔齒啫喱和美白膏體同時(shí)獨(dú)立分包在一管牙膏內(nèi)，預(yù)防牙結(jié)石，美白效果更加顯著。但是假如不做好牙齒清潔，再好的美白牙膏也不起作用。所以，建議在專(zhuān)業(yè)牙科診所洗牙后，再堅(jiān)持使用美白牙膏。

　　6.潔牙泡沫　用來(lái)刷牙、漱口、清潔假牙都可以，能預(yù)防牙結(jié)石、酸過(guò)敏，還能殺菌消炎、美白牙齒，比傳統(tǒng)牙膏和漱口水更高效更方便。

　　7.美白漱口水　現(xiàn)在的漱口水種類(lèi)越來(lái)越細(xì)化，通過(guò)在水中添加廣譜抗生素進(jìn)行口腔保健，抑制口腔細(xì)菌滋生，預(yù)防牙周病，并且讓牙齒整日清新。

　　8.牙齒美白筆(液)　這種方式很像涂指甲油，刷牙后，用牙齒美白筆的軟質(zhì)刷子蘸上美白液，用上下的方式涂在每顆牙齒的正面即可，不用漱口，只需在15分鐘內(nèi)不要吃任何東西、不喝任何飲料。據(jù)說(shuō)“美容大王”大S是這種美白牙齒的擁戴者。但是，只適用于自然生長(zhǎng)的、健康的牙齒和牙齦。每天2次，7天左右即可見(jiàn)到效果，可保持6個(gè)月左右。

　　9.齒鏡　這個(gè)小道具成角度的鏡頭和長(zhǎng)手柄，能讓你不用對(duì)著鏡子齜牙咧嘴也能看到自己每一顆牙齒的狀況。

　　10.牙線(xiàn)　牙線(xiàn)應(yīng)該在晚上應(yīng)用，以確保當(dāng)天所有的食物殘?jiān)急磺宄?。選擇具有美白功能的牙線(xiàn)，雙重功效既能去除食物微粒又能清除牙刷刷不到的牙斑。